טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של טיפול בשיחות שיכול לעזור לאנשים בכל הגילאים, כולל ילדים צעירים ובני נוער. טיפול CBT בילדים מתמקד באופן שבו מחשבות ורגשות משפיעים על התנהגות. ילדכם לא צריך להיות בעל מצב נפשי מאובחן כדי להפיק תועלת מטיפול קוגניטיבי התנהגותי בילדים. הטיפול כולל בדרך כלל מטרה מוסכמת ומספר מוגדר של פגישות. המטפל יעזור לילדכם ללמוד להחליף דפוסי חשיבה שליליים בדפוסי חשיבה פרודוקטיביים יותר. באמצעות משחק תפקידים ושיטות אחרות, ילדכם יכול לתרגל דרכים חלופיות להתמודד עם מצבי לחץ.
מהו טיפול CBT בילדים?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של טיפול בדיבור שנועד לעזור לזהות מחשבות והתנהגויות לא מועילות וללמוד כיצד לשנות אותן. הטיפול מתמקד בהווה ובעתיד, ולא בעבר. לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בילדים יש יישומים יומיומיים מעשיים. טיפול זה יכול לעזור לילד להבין את השליליות של דפוסי החשיבה שלו וללמוד כיצד להחליף אותם בחיוביים יותר. גילוי דרכים חדשות להסתכל על דברים עוזר לילד ללמוד כיצד להגיב אחרת ולשפר במקום להחמיר מצבים מלחיצים. סוג זה של טיפול יכול לתת לילדכם אסטרטגיות מציאותיות לשיפור חייו כאן ועכשיו. ברגע שהאסטרטגיות הללו הופכות להרגל, הכישורים החדשים יכולים לעקוב אחריהם לאורך כל חייהם. טיפול קוגניטיבי התנהגותי בילדים יכול לעזור לילדים ללמוד לשלוט ב:
- מחשבות שמביסות את עצמן
- אימפולסיביות
- התקפי זעם
- החלפת תגובות שליליות בדימוי עצמי משופר
- מנגנוני התמודדות חדשים
- כישורי פתרון בעיות
- יותר שליטה עצמית
טכניקות טיפול CBT בילדים
- טיפול במשחק- אומנות, בובות או משחק תפקידים משמשים כדי לעזור לילד להתמודד עם בעיות ולמצוא פתרונות.
- טיפול CBT בילדים ממוקד טראומה- שיטה זו משמשת לטיפול בילדים שנפגעו מאירועים טראומטיים. המטפל יתמקד בנושאים התנהגותיים וקוגניטיביים הקשורים ישירות לטראומה שהילד חווה.
- שינוי מבנה- בעזרת טכניקה זו הילד לומד לקחת תהליך חשיבה שלילי ולהפוך אותו לתהליך טוב יותר. לדוגמה, "אני מסריח מכדורגל. אני לוזר מוחלט" יכול להפוך ל"אני לא שחקן הכדורגל הטוב ביותר, אבל אני טוב בהרבה דברים אחרים".