התעמרות בעבודה דוגמאות: כיצד לזהות ולהתמודד?

התעמרות בעבודה: מציאות קשה או דמיון פרוע?

אם אתם חושבים שהתעמרות בעבודה היא רק קללה של אנשים בכמה סרטים מציקים, כדאי לבדוק את זה שוב. התופעה הזו התפשטה כמו מגפה במקומות עבודה רבים, והשפעתה על העובדים יכולה להיות הרסנית. אבל מה זה בעצם? ומה אפשר לעשות בנידון? אתם מוזמנים להרפתקה מעמיקה בעולם האפל הזה.

מהי התעמרות בעבודה? גלו את הסימנים

התעמרות בעבודה היא התנהגות עוינת וחוזרת שמופעלת כלפי עובדים מסוימים, שמטרתה להקטין את כוחם ולפגוע ברווחתם. אז איך מזהים את התופעה ? הנה כמה סימנים:

• זלזול מתמשך: הערות שליליות, לעג או ביקורת לא בונה.
• בידוד חברתי: מערכת קשרים מוחלשת על ידי רמות כוח לא שוות.
• איומים או חניקות: מצבים בהם עובדים חשים מאוימים או מכווצים.
• הפצת שמועות: ניסיון לערער את המוניטין של העובד על ידי הפצת מידע לא נכון.

עובדות מדהימות שאולי לא ידעתם

אוקי, אז זה עשוי להיראות לכם כאילו מדובר באיזשהו סיפור שמצא את דרכו לתסריט רדוד, אבל ממש לא. התופעה משפיעה על מאות אלפי עובדים ברחבי הגלובוס. וכאן העובדות המרתקות:

• כ-30% מהעובדים חווים או חוו התעמרות בעבודה.
• נמצא קשר ישיר בין תנאי עבודה גרועים לשיעור גבוה של התעמרות.
• ההשלכות על הבריאות הרגשית והפיזית של עובדים שמתעמרים בהם עלולות להיות מסוכנות ונמשכות שנים.

למה זה קורה? הסיבות שמובילות לעתים לעבודה רעילה

העולם התעסוקתי הוא זירה מורכבת, ולעיתים התעמרות במקום העבודה נובעת ממגוון סיבות:

• תחרות מוגברת: ברקע של תרבות אויבנית, התגברות התחרות יכולה להוביל לתפיסה שהעובדים הם כשירים או לא.
• חוסר בטחון בעבודה: לחץ פנימי להוכיח את יכולותיהם עלול להניע עובדים לכיוונים לא בריאים.
• מנהיגות לא נכונה: מנהלים שאינם מודעים להשפעות ההתנהגותיות של תפקידם.

מה לעשות? פתרונות להתמודדות עם התופעה

אם אתם חשים שאתם נתקלים בהתעמרות בעבודה או עדים לכך, ישנם כמה צעדים שניתן לנקוט כדי להפוך את הסיטואציה למעט פחות מעיקה:

• פנייה לגורמים רלוונטיים: חשוב לדווח למנהלים או לעובדי משאבי אנוש.
• קבלת תמיכה: פנייה לחברים לעבודה או לקבוצות תמיכה יכולה לעזור בהקלה על תחושות לחץ.
• תיעוד הבטחות: כדאי לשמור תיעוד של כל התנהגות לא נאותה.

שאלות ותשובות

• מה ההבדל בין ביקורת לתעמרות? ביקורת הינה התייחסות למצבים מסוימים, תעמרות מתמקדת בפגיעות אישיות.
• האם התנהגות כזו כבולה לחברות גדולות בלבד? ממש לא, גם בבתי ספר או בארגונים קטנים זה קורה.
• האם יש חוק נגד התעמרות? ברוב המדינות יש חוקים נגד חקירות מזוויעות, אך לא כל סוגי ההתעמרות מכוסים.

עצות מועילות להתמודדות עם התופעה

נכון, בואו נלך על קו פרקטי יותר. אלה כמה טיפים שיעזרו לכל אחד להתמודד עם הסיטואציות המורכבות ביותר:

• הכינו רשימה: תעדו את כל המקרים שמדאיגים אתכם, צעד ראשון נכון.
• למדו את הסביבה: האם זה משהו נורמטיבי בארגון? יש לכך השפעה.
• המנעו מאיומים: אל תישארו באותו מקום אם ההתנהגות לא משתנה.

ההשלכות של התעמרות בעבודה – השפעות שעלולים להחמיץ

עכשיו כשהתגברנו על המידע הקשה, בואו נביט בהשלכות של ההתנהגות הרעה הזו:

• בריאות נפשית: דיכאון וחרדה הם תוצרים מוכרים של התעמרות.
• תפקוד בעבודה: עובדים שמוטרדים לא מסוגלים להתרכז או לבצע את עבודתם עם gusto.
• חוויה לקויה בעסק: תופעה זו בהחלט משפיעה על הדימוי של המקום.

ולסיום – באמת אפשר לשנות את זה?

אז מה המסקנות? התעמרות בעבודה היא תופעה רחבה ומטרידה, אך יש בידינו כלים להתמודד עם זה. שינוי במקום העבודה מתחיל במסר ברור שהשיח האישי והשוויוניות הם יסודות כל הצלחה. אם אתם או מישהו בסביבתכם נתקלים בהתעמרות בעבודה, זכרו שתמיד יש סיכוי לשינוי.