אם גם אתם הגעתם למסקנה שצריך לעשות משהו ושאתם לא יכולים להמשיך לחיות בלי לזוז, או ליתר דיוק, רק ללכת חמש דקות כל יום מהבית לרכב, אתם צודקים. פעילות גופנית היא הבסיס של חיים בריאים ונכונים וכדאי לדעת שזה לא משנה אם עד היום לא עסקתם בספורט, כי אף פעם זה לא מאוחר מידי להתחיל. מה שכן, רגע לפני שאתם רצים לעשות מנוי לחדר כושר, או לבריכה, ומתחילים ללכת כל יום להתאמן, כדאי שתדעו כמה דברים. הראשון שבהם, והחשוב ביותר, זה שכדאי להתחיל להתאמץ בהדרגה ולא בצורה אגרסיבית בבת אחת. הגוף שלכם זקוק לזמן ולהסתגלות לתנועות ולמאמץ, כך שבהחלט עדיף שתתחילו לעשות זאת בצורה סולידית ולא בפתאומיות.
האם כדאי לפגוש מאמן כושר אישי?
התשובה היא חד משמעית כן, כי מאמן כושר אישי יוכל לעזור לכם לעשות פעילות גופנית שנכונה לכם. כלומר, זה שהשכן שלכם, שהוא בן גילכם, עושה תרגילים מסוימים ומרים משקולות במשקל מסוים זה טוב ויפה, אך זה לא אומר שבאופן אוטומטי אותה תוכנית אימונים תוכל להתאים גם לכם. לכן כדאי לכם לבחור מאמן כושר אישי, להיפגש איתו להסביר לו מה המטרות שלכם. חשוב להבין שיש הבדל בין אדם שרוצה לרזות בעזרת הפעילות הגופנית ובין אדם שרוצה לעצב שרירים, שכן לכל אחד מהם יכין המאמן אישי תוכנית אימונים שונה. כמו כן, אם סבלתם בעבר מבעיה רפואית כלשהי או שיש לכם כאבים מסוימים, הרי שצריך יהיה לספר על כך למאמן ולקחת זאת בחשבון בעת בחירת התרגילים שאתם עושים. המטרה בפעילות הגופנית היא לעשות את זה כמו שצריך מבלי לפגוע בעצמכם ומבלי לגרום לעצמכם לנזקים מיותרים, ולשם כך אתם צריכים שיהיה איתכם מאמן מקצועי שיוכל לסייע לכם.
איך תתמידו?
מעבר לכך שבוודאי תרצו לעשות פעילות גופנית שתהיה בריאה לכם ובוודאי תרצו לא לפגוע בעצמכם, אתם בוודאי רוצים גם להתמיד כמה שיותר, כי אחרת למה לעשות את כל המאמץ? כדאי לדעת שהתמדה זה אומנם עניין של אופי, אך זה גם עניין של הרכב וכימייה עם המאמן. אם תבחרו מאמן אישי שחושב עליכם ושלוקח את העבודה שלו באמת ברצינות, אתם תראו שהוא לא יוותר לכם ולא ייתן לכם לעזוב אחרי חודשיים. העידוד והמקצועיות של המאמן בהחלט יוכלו לסייע לכם להתמיד, אז למה אתם מחכים? בחרו לכם עוד היום את איש המקצוע שאיתו אתם רוצים להתאמץ וצאו לדרך חדשה ובריאה יותר.