בשני העשורים האחרונים אנחנו יכולים לחוות עליה משמעותית בפופולריות של מאכלים ומשקאות עם ממתיקים מלאכותיים. ממתיקים מלאכותיים הם בעצם תחליפי סוגר המעניקים למשקאות הממותקים ולמזון את הטעם המתוק הדומה לסוכר, מבלי לצרוך את הערך הקלורי שמתלווה לסוכר הלבן שאנחנו מכירים. מבחינת הרעיון, עושה רושם שעלינו פה על פתרון גאוני המאפשר לנו לאכול מתוקים, לשתות מיצים ובעצם לא לצרוך את הסוכר עצמו. כמובן שהפתרון הזה לא גאוני כמו שניתן לחשוב וישנם עוד לא מעט דברים המתלווים לצריכת ממתיקים מלאכותיים.
הזמינו ארוחות מוכנות עד הבית >>>
ממתיקים מלאכותיים – ההשפעות
ממתיקים מלאכותיים מוכרים לנו את הרעיון שעקב כך שהם מכילים פחות קלוריות מסוכר, הם עשויים לתרום לנו בירידה במשקל. אך ככל הנראה ההפך הוא הנכון. עולה כי ממתיקים מלאכותיים דווקא גורמים לתגובה ההפוכה מהצפוי ומעודדים עלייה במשקל.
לאורך השנים נערכו לא מעט ניסויים בנושא הממתיקים המלאכותיים והקשר שלהם לדיאטות. היום ההמלצות לצריכה בטוחה של ממתיקים מלאכותיים כמו משקה מוגז דיאט עומדות על שתייה של 40 מ"ג לק"ג ליום. זאת אומרת, אדם השוקל 70 ק"ג יכול לשתות קצת יותר מ-20 פחיות משקה מוגז דיאט ביום על מנת להגיע למינון המוגדר עודף. אנחנו כמובן לא ממליצים ליישם את הנתון הנ"ל כיוון שלממתיקים מלאכותיים ישנן לא מעט השפעות שונות על הגוף ועל הבריאות מלבד הערך הקלורי שלהן.
להזמנת ארוחות דיאטטיות >>>
דיאטה ללא ממתיקים מלאכותיים – אז מה כן?
שום דבר שהוא קיצוני כמובן הוא לא טוב ולא תורם. אנחנו כן יכולים להמליץ לכם הפחתה משמעותית של צריכת ממתיקים מלאכותיים וכן להרבות באכילת ירקות ופירות בצורות שונות, שתיית מים תהווה מהלך משמעותי מאוד מבחינת הירידה במשקל וכן הבריאות הכללית של הגוף שלכם.