איך לשפר את הזיכרון? טיפים וברכות ממומחה בלתי רשמי כל אחד מאיתנו נתקל מדי פעם במקרים שבהם הזיכרון שלנו, אהובנו היקר, בוגד בנו. בין אם זה לשכוח היכן שמנו את המפתחות, להזכיר את שמה של השכנה החדשה, או אפילו לשכוח מה תכננו לאכול לארוחת ערב. כך, אנחנו מתחילים להבין שזיכרון הוא לא רק כישרון מולד, …
Category Archives: בריאות
איך לשמור ירקות במקרר ולמנוע ריקבון?
איך לשמור ירקות במקרר: המדריך המלא שלא הכנתם לעצמכם לכולנו יש את הימים ההם – נרכוש ירקות טריים בשוק, נשוב הביתה עם חיוך של "הנה אני ממשיך לחיות בריא", אבל אחרי שבועיים במקרר, ירקות הופכים לאורחי מבואות האדמה שזוכרים איך היה כשהם היו ירוקים ונפלאים. אז מה עושים? איך שומרים ירקות במקרר כך שיישארו טריים …
שיטות יעילות לשחרור שריר תפוס ברגל
7 טיפים ושיטות לשחרור שריר תפוס ברגל – כי גם הרגליים זקוקות לפינוק אביחי, חברי הטוב, תמיד אומר לי ששרירים תפוסים הם כמו קמפיינים פוליטיים – אין להם שום תועלת, הם תמיד מגיעים בזמן הכי לא נעים, ואתה עושה את הכל כדי להיפטר מהם. אז אם גם אתם חשים שהשריר ברגל התפוס שלכם מחליט להפגין …
שחרור צוואר תפוס במהירות: טיפים שצריך לדעת
איך לשחרר צוואר תפוס במהירות נעים מאוד! אם אכפת לכם מהצוואר שלכם (וזה בהחלט חשוב), סביר להניח שאתם מכירים את הסיטואציה: קמתם בבוקר, בעיה, צוואר תפוס וזה ממש לא כיף. בין אם זה הנחיתה הלאה מהזמן על המחשב, או השינה המוזרה שהעפתם את עצמכם עליה, צוואר תפוס מבקש מאיתנו לשים לב. אז מה עושים? אל …
Continue reading "שחרור צוואר תפוס במהירות: טיפים שצריך לדעת"
איך לשחרר כאבי צוואר ושכמות ברגע – כל הטיפים!
איך לשחרר כאבי צוואר ושכמות ברגע אם אף פעם לא חוויתם כאבי צוואר או שכמות, טוב לכם. אבל אם אתם חלק מהקבוצה המרגישה שזה כאב יומיומי, הגעתם למקום הנכון! כאבים באזור זה הם תופעה נפוצה בהרבה מקרים – מישיבה ממושכת מול המחשב ועד לטראומת ספורט. אך אל דאגה, ישנן דרכים פשוטות ומועילות לשחרר את הכאב …
Continue reading "איך לשחרר כאבי צוואר ושכמות ברגע – כל הטיפים!"
גלה איך לשחרר המסטרינג תפוס בקלות היום!
איך לשחרר את המסטרינג התפוס: טיפים שיגרמו לך לרקוד בלי כאבים אם אי פעם התעוררת בבוקר עם תחושת "מה קרה לגוף שלי?" אחרי שהיית ישן לא זז בכלל, אתה לא לבד. רובנו מכירים את התחושה המטרידה הזו, במיוחד כשמדובר בשריר המסטרינג – אותו שריר שיכול להפוך את החיים שלנו למסלול מרגש או לסינדרלה של המגירות …
גלה את הסודות לשחרור גב תפוס בקלות
איך לשחרר גב תפוס: 7 טיפים שיעזרו לכם לחזור לתפקוד מלא! גב תפוס? בלי לחץ! כולנו מכירים את הרגע הזה שבו אנחנו מתכופפים ללקט את הסוודר מהארון ולא מצליחים לקום חזרה. זהו רגע מאופיין בדרך כלל בכאב חד או בשפת גוף קצת משהו כאילו פגענו באומנות קונג פו. אבל, תודו, על אף הקושי, זה יכול …
שיטות מפתיעות לשחרר גב תחתון תפוס
איך לשחרר גב תחתון תפוס: 10 טיפים שיעשו את ההבדל! אם מצאת את עצמך מתפתל על הכיסאות במשרד או מתנדנד כמו עשב ברוח, אתה לא לבד. גב תחתון תפוס הוא כאב שאולי מוכר לרבים מאיתנו. זה יכול להיראות כמו משהו שלקוח מעולם קפיצי, אבל האמת היא שפשוט התיישבת לא נכון על כיסא זול שעלה לך …
איך לרדת קילו בשבוע ולשמור עליך בריא!
איך לרדת קילו בשבוע: המדריך המושלם (ולא משעמם!) נתחיל בשאלה מפתיעה – מי לא רוצה לרדת במשקל? בין אם מדובר לקראת האירוע הגדול הבא, או סתם כדי לחזור לג'ינס שלכם, כולנו יודעים שמשקל העודף יכול להיות כואב כמו טיפולי שיניים ללא הרדמה. אבל אל דאגה! יש שיטות מוכחות ויעילות לשיטה שבה תוכלו לרדת קילו בשבוע …
גלה את הסודות לרדת מהר במשקל היום!
מתכון להצלחה: איך לרדת מהר במשקל מבלי להרגיש רע האם גם אתם מוצאים את עצמכם בתוך מערכת יחסים לא מספקת עם המראה שלכם? מסתכלים במראה ושואלים "למה אני נראה כמו חבית של חמאה?" ובכן, אל דאגה! אתם לא לבד! המאבק לירידה במשקל הוא מלחמה שהרבה גוזלים נלחמים בה. אך אם אתם מחפשים את השיטה המהירה …
לגלות את השיטה האפקטיבית: איך לרדת במשקל מהר
איך לרדת במשקל מהר ובקלות – כך תעשו את זה נכון! אם אתם מתחילים להרגיש כמו משקל אולימפי וכבר חושבים על ההופעה שלכם בחוף הים הקרוב, הגעתם למקום הנכון! יש הרבה שיטות, דיאטות ורעיונות על איך לרדת במשקל, וכאן נסקור את הדרכים המומלצות, המהירות והאפקטיביות ביותר. אבל רגע, לא כל מה שנוצץ זהב. בואו נתמקד …
Continue reading "לגלות את השיטה האפקטיבית: איך לרדת במשקל מהר"
גלה את הסודות איך לרדת באחוזי שומן בקלות
איך לרדת באחוזי שומן: הדרך המעניינת להרגיש טוב ולהיראות מדהים ברוכים הבאים לעולמם של אחוזי השומן – חברים שנמצאים אצלנו יותר מדי זמן ולפעמים ממש מציקים. כל אחד רוצה להרגיש קליל כאילו הוא מרחף באוויר, אולי בבחינת תיאוריה של תעופה על סקייטבורדים. אז איך עושים את זה? איך יורדים באחוזי שומן בלי להיות קטנים או …
כיצד תוכל לרדת 10 קילו בחודש בקלות?
איך לרדת 10 קילו בחודש? המדריך המלא עם קצת הומור! כשהחלטתי לכתוב על ירידה במשקל, לא שיערתי עד כמה זה ירגיש כמו למצוא את הסוס המדבר בג'ונגל. הרי כולנו שמענו את המשפטים הנבונים כמו "לאכול פחות, לזוז יותר", אבל האמת היא שזה לא כל כך פשוט, נכון? תכף נגלה איך לעשות את זה בצורה נכונה, …
איך לקום מוקדם בבוקר ולהתחיל את היום בהצלחה
איך לקום מוקדם בבוקר ולמה זה כל כך מסובך? בוקר! השעה 7:00 ואתם מתעוררים לזיכרון של הפרק האחרון שראיתם בסדרה האהובה עליכם, במחשבה על קפה (או שניים) ואולי בהרגשה שציפיתם לעוד חצי שעה של שינה. אם אתם מרגישים שמשימותיכם מתחילות להתממש רק לאחר שעתיים של רדיפה אחרי הזמן, אולי הגיע הזמן לשים סוף להקדמות והמנוחות …
Continue reading "איך לקום מוקדם בבוקר ולהתחיל את היום בהצלחה"
איך לצאת משיתוק שינה ולחזור לחיים מלאים
איך לצאת משיתוק שינה? שיתוק שינה, תופעה שכולנו שמענו עליה, אבל האם באמת יודעים מה היא? מתיישבים על הכרית, נעצמים עיניים, וחינניות השינה נשאבות אל תוך תוך הטירוף. מתי, איפה ואיך זה קורה? כשלפתע, חושך, בלבול ובוודאי – אכזבה! אך אל תדאגו, יש לנו כמה טיפים איך להתמודד עם הסיטואציה לא נעימה הזו. בין אם …
לגלות את הדרך: איך לצאת מחרדות קשות
איך לצאת מחרדות קשות ולהתחיל חיים חדשים? סערת החרדות היא אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר בימינו. אם גם אתם חשים כי אתם מתמודדים עם חרדות קשות שמגבילות את חייכם, אל דאגה – הגעתם למקום הנכון. המאמר הזה עשוי להציל אתכם מהספה שמעליה אתם שואלים את עצמכם – "מתי ייגמר השיגעון הזה?" ובכן, יש תקווה! אנחנו …
לגלות איך לפתוח אף סתום תרופת סבתא המפתיעה!
איך לפתוח אף סתום: תרופות סבתא שהצילו עולמות כולנו מכירים את המצב הזה: יום חורף גשום וחמים, ובסופו של דבר אתה מוצא את עצמך עם אף סתום, תחושה של אטימות בכל חלקי הפנים, וכל מה שאתה רוצה זה לנשום כמו שצריך. במקרים כאלה אנחנו לרוב מתפתים לזרוק בעבודות רק טיפות אף, אבל רגע! האם חשבת …
Continue reading "לגלות איך לפתוח אף סתום תרופת סבתא המפתיעה!"
גלה איך לעשות בדיקת קורונה ביתית בקלות!
איך לעשות בדיקת קורונה ביתית – מדריך שיעזור לכם להימנע מכל כאוס כולנו עברנו את זה. בשלב כלשהו השנה האחרונה, זה בטח קרה גם לכם – חבר או בן משפחה התקשר אליכם, אומר לכם "אני מרגיש לא כל כך טוב". ואתם, עם שיקול דעת רציני כרגיל, התחלתם לחשוב: "האם זה רק שפעת או קורונה?" ובכן, …
איך לעלות במשקל מהר: הסודות שהרופאים לא מספרים
איך לעלות במשקל מהר: המדריך למי שרוצה לשדרג את המשקל והכושר בעידן שבו רבים שואפים לרדת במשקל, יש גם את אלו שמחפשים את הדרך המהירה לעלות במשקל. אם אתם מחפשים לעלות במשקל מהר, זה המאמר בשבילכם. אז קחו כוס שייק שמוסיפה קלוריות, והתכוננו למסע לתוספת משקל בריאה ומוצלחת. מה זה אומר להעלות במשקל נכון? לעלות …
Continue reading "איך לעלות במשקל מהר: הסודות שהרופאים לא מספרים"
איך לעזור למישהו בהתקף חרדה: טיפים יעילים לחיים
איך לעזור למישהו בהתקף חרדה: מדריך נפשי עם טיפים שימושיים אז מה קורה כשאנו עדים להתקף חרדה אצל מישהו קרוב? רובנו לא מתכוננים למצב הזה, ובדיוק כמו כשאתה רואה מישהו מחפש את המפתחות שלו, זה עלול להיות קצת מבלבל. חולף ראש בהרהור, מלווה בשאלה – איך לעזור? מה לעשות? ובכן, התחום של התקפי חרדה הוא …
Continue reading "איך לעזור למישהו בהתקף חרדה: טיפים יעילים לחיים"
גלה את הסוד: איך לעודד תינוק ללכת בקלות
איך לעודד תינוק ללכת: המדריך המלא להורים הפוחדים מישיבה פאסיבית כל הורה מכיר את הפחד בלילה, כאשר התינוק שלו בוחר ללכת על פני לשבת. בין שאתה נמצאים בעיצומם של המשחקים בכיתה או שצופים בתינוק שלך שבוהים בעניין במשחקי הקופסה, השאלה היא מה לעשות אם הוא החליט שזה הזמן לנסות את צעדיו הראשונים בעולם המורכב של …
גלה את הסודות לעיבוי שיער באופן טבעי
איך לעבות את השיער באופן טבעי כמו הרבה אנשים, גם אתם כנראה חווים את התחושה הזו, כשאתם מתבוננים בשיער שלכם במראות או בתמונות, ושואלים את עצמכם: "איפה השיער שלי?" אם הדבר הזה לא קורה לכם, אז כנראה שאתם ברי מזל, אבל אם הוא קורה, אתם לא לבד. השיער שלנו תלוי בגורמים רבים, פעמים רבות בזמנים …
איך לעבות את השיער ולשדרג את הלוק שלך
איך לעבות את השיער: האם תוספות הן הפתרון המושלם? אם יש משהו שאנחנו יודעים בוודאות הוא שבשיער שלנו יש משהו קסום. זהו אחד מהמאפיינים הבולטים ביותר שלנו, למשך כל החיים. אבל מה לעשות כאשר אנחנו מוצאים את עצמנו עם שיער דקיק ודליל? האם זה סוף העולם או שיש פתרונות יצירתיים? בואו נצלול לים זהב של …
גלה את הסודות: איך לנטרל ריח רע מבית השחי
איך לנטרל ריח רע מבית השחי: המדריך שיגרום לכם להרגיש רעננים כל היום! ריח רע מבית השחי הוא תופעה שכולם מכירים, אך מעטים מתמודדים עם הבעיה הזו באופן יסודי. מה עושים כשהחלה מתקרב ואיתו ריחות לא כל כך נעימים? האם יש פתרונות קסם או שצריך להיכנס למערך של מלחמה ממושכת עם הסרטן של החיים – …
Continue reading "גלה את הסודות: איך לנטרל ריח רע מבית השחי"
גלה איך למנוע עיגולי זיעה בקלות!
איך למנוע עיגולי זיעה: הטיפים המנצחים להרגיש רעננים כל הזמן סביר להניח שכולנו נתקלנו במצב המבאס של עיגולי זיעה במהלך יום קיץ חם או כשתיאמנו חברים בצורה לא עדכנית לקצת אימון בחדר כושר. הזיעה, שהיא תגובה טבעית של הגוף לקיץ ולמצבים שונים, יכולה להפתיע אותנו ולהשאיר אותנו חסרי ביטחון. אבל סחתיין עליכם, כי היום נדבר …
לגלות את הסודות: איך למנוע נשירת שיער
שיער במצוקה: איך למנוע נשירת שיער? אם יש משהו שכולנו יכולים להסכים עליו, זה שאין דבר יותר מתסכל מאשר למצוא את השיער שלנו מונח על כרית בבוקר או במקלחת. אבל מה אם הייתי אומר לכם שכבר 2023, יש דרכים למנוע את זה? בשורות הבאות, נצלול לתוך עולם הזקיקים, הפוליקלורים והכיבוד הנכון של התחביבים האהובים עלינו …
איך למדוד לחץ דם: הטיפים שכולם צריכים לדעת
איך למדוד לחץ דם – מדריך חכם עם טיפים ושאלות נפוצות אז אתם רוצים לצלול לעולם המופלא של מדידת לחץ דם? רוב האנשים לא חושבים על כך עד שהם חייבים. זה כמו שתחליטו לאכול פיצה רק כי התחלתם דיאטה – ברור שזה לא יקרה. אך כשזה מגיע לבריאות, זה חשוב לדעת בדיוק מה קורה בגוף …
Continue reading "איך למדוד לחץ דם: הטיפים שכולם צריכים לדעת"
איך לכסות תינוק בלילה: טיפים חשובים להורים חדשים
איך לכסות תינוק בלילה: המדריך המלא להורי המאה ה-21 השעה 2 בלילה. אתם מתהפכים במיטה, שומעים את נשימות התינוק שלכם מתערבבות עם הצלילים של הלילה. ומה פתאום? התינוק חושב שהוא אשף גזירה וממציא לעצמו פורמטים חדשים להתעורר. אז איך מכסים תינוק בלילה? זו לא שאלה רק עבור ההורים הטריים, זו שאלה עבור כל מי שהייתה …
Continue reading "איך לכסות תינוק בלילה: טיפים חשובים להורים חדשים"
איך לישון שינה עמוקה ולנצח את העייפות
איך לישון שינה עמוקה: המדריך המלא לשינה איכותית קשה להאמין, אבל יש שמה בלאגן שלם בחיים שלנו שקשור כרגע לאיכות השינה. נשמע מוכר? אנחנו עובדים עד מאוחר, מתמודדים עם טלפונים, רשתות חברתיות, וחיים מלאים בלחץ. בשום מקום לא כותבים לנו *כיצד להגיע לשינה עמוקה*. אז אם אתם מחפשים את הסוד לשינה איכותית, הגעתם למקום הנכון! …
איך לישון עם צוואר תפוס: טיפים שיביאו שיפור מידי
איך לישון עם צוואר תפוס? טיפים שיצילו את הלילה שלכם! כולנו מכירים את זה. יום עמוס בעבודה, ישיבה ממושכת מול המחשב (מישהו אמר "פלאפל" לפני זה?), ולאט לאט, בראש השולחן שמתי שיעור בגב שלי, והצוואר שלנו מתקשח כמו כוס מים קפואה ביום חורף. לצערנו, צוואר תפוס זה לא רק סבל יומיומי; זה גם שף טבח …
Continue reading "איך לישון עם צוואר תפוס: טיפים שיביאו שיפור מידי"