עקרונות רבי השפעה: ארבע ההסכמות סיכום מרתק

ארבע ההסכמות ולמה הן עשויות לשנות את חייך

בעידן שבו האמת סובלת מהשתקפויות רבות מאוד, ושפע המידע שמסביבנו גורם לנו לחלק את תשומת הלב שלנו לעשרות כיוונים שונים, נדמה כי יש צורך בדבר אחד ברור: עקרונות לשיפור חיינו והבנתנו את עצמנו. כאן נכנסות לתמונה ארבע ההסכמות – עקרונות שהוצגו על ידי דון מיגל רואיז, מחבר הספר "ארבע ההסכמות" – שמציעות מסגרת לשיפור הקשרים הבינאישיים וההבנה העצמית שלנו.

מהן ארבע ההסכמות?

האם אי פעם תפסנו את עצמנו מתפתלים בדרמות אנושיות? האם שמעתם על ההסכמות הללו? מדובר בשישה עקרונות שיכולים לשפר באופן משמעותי את התקשורת שלנו עם הסביבה ועם עצמנו:

• ההסכמה הראשונה: תהיה חסר פגם בדבריך.
• ההסכמה השנייה: אל תיקח דבר אישי.
• ההסכמה השלישית: אל תעשה הנחות.
• ההסכמה הרביעית: עשה את המיטב שלך.

ההסכמה הראשונה: תהיה חסר פגם בדבריך

כוחן של מילים הוא עצום. אם באמת נבין עד כמה הן משפיעות עלינו, נבין שהדיבור לא עוסק רק במה שאנחנו אומרים, אלא גם במה שאנחנו מרגישים. אז, מה זה אומר להיות חסר פגם בדבריך? מדובר בספרטניות של מחשבה, הפחתת הבלבול והסרת הניחושים. כמה פעמים דיברתם מתוך כעס? כמה פעמים ביטאתם דברים שלא התכוונתם אליהם? עלינו לדבר מתוך מטרה, עם תוכן ברור ישר מתוך הלב.

שאלות שיכולות לעלות:

• איך אני יכול לשפר את מה שאני אומר?
• מהם כלי התקשורת שאני יכול לנצל כדי להיות ברור יותר?
• האם הדיבור שלי משפיע על מצב הרוח שלי?

ההסכמה השנייה: אל תיקח דבר אישי

החיים הם לא מסיבת סיום שתלויה במה שחושבים עליכם. אנשים מדברים מתוך הצרות שלהם, ולא מתוך המציאות שלכם. להביא את הלב שלנו למקום הרגיש הזה יכול להיות מאורע טראומטי. אם נבין שמילים נכתבות מתוך חוויות אישיות, נוכל להקל על עצמנו ולהפסיק להרגיש פגועים. אם אני נתקל בחיבור של מישהו אחר לדברים, זה נוגע למקום שבו הם נמצאים, לא בזה שלי.

תובנות משעשעות:

• האם מישהו מבינתו האישית שלי חשב עליך כשאמר משהו? כנראה שלא.
• האם עברו 20 דקות כעס על ההערה של מישהו? זה רק גרם לך לשום דבר.

ההסכמה השלישית: אל תעשה הנחות

וודאי יצא לך כבר להרכיב תחזיות לגבי אנשים מבלי באמת לדעת את כל הפרטים. הנחות הן כמו לשים רגל על הבמה מבלי לדעת מה נמצא שם. הבעיות מגיעות כשאנחנו מערבים רגשות והבנה עם תוצרים ריקים מתוכן. להפסיק לעשות הנחות זה אומר לשאול שאלות ולחפש מידע אמיתי, ולא להניח הנחות שיכולות לסכן יחסים.

למה זה חשוב?

• ניסיון להבין את השני יכול למנוע ערבוב רגשות.
• עבודה על אמון אמיתי יכולה להקים גשרים.

ההסכמה הרביעית: עשה את המיטב שלך

החיים הם נבהלים. אנחנו עדים לדברים שמזעזעים אותנו כל שנייה. אך התמודדות זו לא חייבת להשפיע על מוטיבצייתנו. הישגך יהיה תלוי בהכנסה של המיטב שלך בכל תחום – בעבודה, במשפחה, עם החברים. עם זאת, אל תשווה את עצמך לאחרים, שכן אחד יכול להרגיש תסכול מהשוואות שגויות.

יצד לשפר את המיטב שלך?

• האם זמן השינה שלכם איכותי?
• האם תשמרו על מקומות בו זמנית?
• האם אתם באמת נותנים את מה שיש לכם?

סיכום: שינוי תפיסה או חיים חדשים?

ארבע ההסכמות מציעות אור חדש בחשיבה ובגישה שלנו לחיי יום יום. הם מודעים למשמעות העמוקה של תקשורת אנושית וכיצד היא עשויה, אם נתעכב על כך, לסייע בחיים טובים יותר. לכן, אם אתה מתמודד עם כאוס חיצוני או פנימי, אולי הגיע הזמן להתחיל לדון את עצמך לפי ארבע ההסכמות ולראות איזו מהן תהפוך את חייך לאותנטיים יותר.

שאלות לסיכום:

• איך מיישמים את ההסכמות באופן מעשי ביומיום?
• האם היו נקודות עיוורון במחשבות שהפריעו לי?

ואולי בסוף השיחה – לא משנה איך דיברתם, אם הייתם פגיעים או פגיעות, זה הזמן לקפוץ מראש המנוף – להחיות את החיוך, לחיות את הרגע.