איך לזהות התעמרות: מדריך מעשי להבנת התופעה
התעמרות, או בשמה הידוע יותר "הטרדה", היא תופעה חברתית מכאיבה ומורכבת, שיכולה להתרחש בכל סביבה, בין אם בעבודה, בבית הספר או בכל מסגרת חברתית אחרת. כאשר אנו מתמודדים עם התנהגויות מזיקות, כדאי לדעת כיצד להבחין בהן, על מנת שנוכל להתמודד איתן בצורה היעילה ביותר. לא תמיד קל לזהות את ההתנהגות הזו, והנה כמה בסיסים שיכולים לסייע.
מהי התעמרות ולמה זה חשוב לדעת על כך?
התעמרות היא התנהגות מכוונת שנעשית על מנת לשחוק, להרתיע או לפגוע באחר. הכרה בהתנהגות זו יכולה להיות קריטית למניעת נזקים נפשיים ועצבים שנגרמים לקורבנות. אז איך נדע אם מדובר בהתעמרות?
הסימנים הברורים ביותר להתעמרות
- חוסר כבוד קבוע: כשיש נטייה מתמשכת לזלזל או להעליב מול אחרים.
- שימוש בעוצמת מעמד: למי שנמצא בעמדה גבוהה יותר יש הכוח להרעיב, להעליב או להדיר.
- חזרה על משפחות התנהגות: כאשר זה קורה שוב ושוב ולא נעלם.
- פגיעה באחרים: לא מדובר רק בכוונה לגרום נזק, אלא גם בפגיעה פסיכולוגית מתמשכת.
שאלות שיש לשאול את עצמכם
כדי להבין לעומק את ההתנהגות המסוימת, ראוי לשאול מספר שאלות:
- האם מדובר בהתנהגות שאני חווה באופן קבוע?
- האם אני מרגיש לא נעים סביב אדם מסוים?
- האם ההתנהגות נראית כמתוכננת ומכוונת?
- האם יש הסכמה או הסתרה מהסביבה?
התנהגויות מקבילות שיכולות להעיד על התעמרות
אם אתם במקום עבודה, ייתכן שיהיה קשה להבין מי במשחק. ההתנהגויות הבאות עשויות להצביע על בעיות:
- שיחות מאחורי הגב: אנשים מדברים על אחרים במקום לדבר איתם ישירות.
- חסימת הזדמנויות: אדם נמנע מלשתף במידע חשוב או בהזדמנויות מתקדמות.
כיצד להתמודד עם התעמרות?
אחת השאלות הכי חשובות היא, מה אנחנו יכולים לעשות כשאנחנו מזהים התנהגות כזו? ישנן דרכים רבות ואתגרים. הנה כמה רעיונות:
- שיחה בצעד ראשון: לפעמים פשוט לבחור לדבר עם האדם או עם המנהל לגבי התנהגות.
- תעוד הכל: שמירת תיעוד על מה שנעשה, נשים אתכם בעמדה חזקה יותר מול מישהו.
- חיפוש תמיכה: אם מתאפשר, חשוב לדבר עם קולגות או חברים שיכולים לתמוך.
האם התעמרות נפוצה בעידן שלנו?
בעשור האחרון, המודעות לתופעה זו גדלה משמעותית, ונראה שיש יותר אנשים שמדברים על המקרים שלהם.
שאלות ותשובות
- מהי ההתנהגות הראשונה שמעידה על התעמרות? חוסר כבוד – סימן מובהק.
- מה כדאי לעשות כשאני רואה מישהו שהתעמרים בו? לא לשתוק! לדבר, לתמוך.
- האם התעמרות מוגבלת רק לעולם העבודה? בהחלט לא. היא יכולה להופיע בכל מקום.
- האם גברים מתעמרים יותר מנשים? לא ניתן לקבוע חד משמעית, התופעה קיימת בכל המגדרים.
לסיום, יכול להיות קשה לזהות התעמרות, אבל עם המידע הנכון והמודעות הנדרשת, אנחנו יכולים לזהות התנהגויות מזיקות שיכולות לשחוק אותנו או את האנשים סביבנו. זכרו – ברגע שאתם מזהים את מה שקורה, תוכלו לפעול. לכל אדם מגיעה הרגשת שוויון, כבוד, ותמיכה, ובפרט בסביבות חברתיות ומקצועיות.