איזה חודש זה 6 – מתנות קטנות של בריאות!
אז דיברנו על חודש יוני, והאם ידענו שהוא לא סתם עוד חודש בלוח השנה? נכון, אנחנו באוגוסט, אבל מי אמר שמותר להפסיק לחשוב על מה שהיה? יוני הוא חודש של חום, סבב חסר רחמים של בי"ח במינימום של לבוש ושיפוטיות של אנשים עם קיץ כמו טייגר וודס. כל זה מביא אותנו להרהר באיזו משמעות יש לחודש הזה על הבריאות שלנו. בואו נצלול לתוך עולמו של יוני, ובמיוחד – את מי כדאי להזמין למפגש הסודי שלנו?
מה קורה בבריאות בחודש הזה?
יוני הוא הזמן שבו עלינו להיות ערניים במיוחד. כמה טמפרטורה יש לנו חמודים? ובכן, יוני מגביר את רמות החום ואיתו מגיעות גם בלאי בריאותי. אז מה עושים עם זה?
- המֵחָשָה: זה הזמן להוציא את האנרגיה החוצה! יש לכם המון אירועים משפחתיים, מה שאומר ששמרתם על כושר? תתחילו לתפוס קצב.
- המים, מים, מים: שימו לב שאתם שותים מספיק נוזלים. בקיץ, בשל החום, התייבשות היא ממש לא המלצה עונתית!
- פירות ושפע: כל הפירות שאורכים לנו אצל השוק החקלאי בקיץ – תשתמשו בהם! עונת הפירות בפתח וכולם זקוקים לנוגדי מחלות…
מה עושים בחופש הגדול?
יוני מגיע עם חופש הגדול! זהו הזמן שבו ילדים שלנו משתחררים ממסגרות יומיות, וחיים בסטטוסים של טיולים, שמים את הרגליים בחוץ, והדבר החשוב באמת – מחפשים את הדרך למצוא דרכים לנרמל את כל התפיסה הבריאותית.
טיולים עם טיקים!
טיולים עם הילדים בחודש הזה יכולים להיות יתרון וגם חסרון. אבל מי אמר שלא ניתן לשלב טיולים בריאים עם טיקים ציניים? עשרה דברים שאפשר לספר לילדים בדרכם, כשהבריאות היא לא מילה גסה!
- תשוו בין רמות זרימה: פתחו סקרנות! אתם לא בטוח לאן אתם הולכים? קדימה! לכל מקום יש את היתרונות שלו.
- חפש את חיות הבר: חינם! חקרו את החי והצומח המקומי ותראו מהם היתרונות הבריאותיים.
- משטרים תזונתיים: עשו פיקניק! כל מה שמשתמשות בו לבריאותכם.
שאלות נפוצות על יוני ועל הבריאות
כמובן שכשמדובר בבריאות, יש שאלות רבות שעשויות לעלות. הנה כמה מהם:
1. האם אני צריך לשתות יותר מים ביוני?
כמובן! יוני הוא חודש חם – לכן יותר מים זה המפתח להרגיש טוב.
2. מה האוכל הכי טוב להביא לפיקניק?
פירות, ירקות וסלטים הם הבחירה המושלמת. הוסיפו חלבונים, כמו עוף או טופו, כדי להשלים את האוכל.
3. האם אפשר להיחשף לשמש ללא הגנה?
מומלץ להימנע מכך! שימו קרם הגנה, במיוחד אם אתם בילדים!
4. האם יש מחלות שמתפרצות בקיץ?
כן. היו ערניים למחלות כמו חום קיץ, החמרה במצבים קיימים ובעיקר, שימו לב לחרקים.
5. מה עושים כשחם מדי לטיול?
יש להישאר בבית, לשתות מים ולתכנן את הטיול לשעות מאוחרות יותר.
האם סטטיסטיקות מעידות על שיפור הבריאות שלנו?
מחקרים מראים שפעילות גופנית עונתית, כמו טיולים בשמש, בהחלט משפיעה באופן חיובי על בריאותנו הכללית. יש משהו בחום שמשגיח עלינו להתחבר יותר לעצמנו. ולכן, קוראים יקרים, אל תתנו לשום מחסום עונתי לעכב אתכם!
סיכום – יולי וכל מה שעימו!
יוני הוא לא סתם עוד חודש – הוא מרגיש כמו ריקוד בשמש, מלא חיות וכוח. מי יכול לדמיין את החום בלעדיו? אתם לא תסבירו לעצמכם את זה, אבל יוני הוא זמן מצוין לבצע שינוי ממשי בחיי היום-יום שלנו. בקיץ, חשוב שנשמור על עצמנו, ונשקול היטב את הדרך בה אנחנו מתנהלים. תוכלו להיות גיבורים של בריאות בחרא שמציעים משחקים קיץ מלאים ומהנים. אז יוני, היי לכולנו!