מה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי?

כיום יש שתי גישות השולטות בעולם הטיפול וכל מי שרוצה להתחיל טיפול צריך להכיר זאת. הגישה הראשונה מבוססת בגדול על גישתו של פרויד והיא גישת הטיפול הדינמי. בגישה זו המטפל או המטפלת יוצרים קשר של יחסי אוביקט עם המטופל ובאמצעות הקשר הזה מנסים להבין יחד עם המטופל אילו דברים מפריעים לו בגלל העבר שלו ובגלל היחסים שלו עם המשפחה או עם חבריו. הגישה השנייה היא הגישה של טיפול קוגנטיבי התנהגותי. לפי גישה זו אין צורך לחזור לעבר בכדי לשפר את ההווה ומה שאנו צריכים לעשות זה לקבוע כללי התנהגות בהווה אשר ישפרו את ההרגשה שלנו. כך בגישה זו ייתנו לנו כלים מעשיים להתמודד עם הקשיים שלנו ועם הבעיות אשר מטרידות אותנו וינסו כך לשפר את ההרגשה שלנו. זוהי גישה שקנתה לה הרבה חסידים והרבה אנשים שינו את חייהם תודות לגישה זו שקיימת אצל ME- מרכזים לטיפול רגשי.

כיצד אדע איזה שיטה מתאימה לי?

עליכם להבין כי בטיפול אין נכון ולא נכון ולכל אדם מותר שתהיה דעה מה מתאים לו ומה לא מתאים לו. ישנם אנשים אשר יעדיפו בהרבה טיפול דינמי ואילו אחרים יעדיפו טיפול התנהגותי וזה בסדר גמור. אם אתם לא בטוחים מה מתאים לכם יותר מה שאתם צריכים לעשות זה לנסות את שתי השיטות ולהחליט איזה שיטה יותר מתאימה לכם. ברגע שתבחנו את שתי השיטות הללו תוכלו להבין מה יותר מתאים לכם ולבחור את השיטה אשר הכי עוזרת לכם ורק לכם. כמובן שבין אם אתם הולכים לשיטה זו או לשיטה אחרת אתם צריכים לפנות אל המטפל הטוב ביותר וזאת בכדי שהטיפול יהיה טוב.

מדוע המחיר של טיפול פסיכולוגי לא צריך להטריד אותי?

עליכם להבין כי טיפול מעניק לכם כל כך הרבה עד שבזכותו אתם יכולים למצוא זוגיות בריאה, לפתח קריירה מצליחה ולהשקיע בהרבה מאוד דברים. על כן אתם ממש לא צריכים להיות מוטרדים מן העלות של טיפול כזה וזאת עקב ההשפעה האדירה של טיפול כזה על החיים שלכם ועל מי שאתם.

קראו גם על: טיפול בהפרעת קשב וריכוז אצל ילדים