דום נשימה בשינה הוא תסמונת שבה הנשימה נפסקת מעצמה קצרות במהלך השינה. זה קורה בגלל גורמים שונים שמאבחנים רק בעזרת בדיקות שונות ומעמיקות, אבל רק לאחר שחושדים בקיומה ובודקים אם זה מה שקורה למטופל. בדרך כלל המטופל פונה למעבדת שינה באמצעות הפניה לבדיקת לילה של דום שינה ומדידת מדדים שונים, זאת כדי לוודא אם התופעה קיימת אצלו.
מהם התסמינים?
בדרך כלל מגיעים לבדיקה זאת לאחר תקופה ארוכה של שינה גרועה שבסיומה קמים עייפים ומותשים עוד יותר, וגם משום שחשים מצוקה כלשהי תוך כדי שינה. לא תמיד מתעוררים בגלל דום הנשימה עצמו אלא מרגישים את ההשפעה שלה על איכות הנשימה והשינה במצטבר. התסמינים דומים אצל רובם ומתאפיינים בעיקר בשינה טרופה בגלל הפסקת הנשימה שגורמת ליקיצות קטנות ולהפסקת הרצף של השינה בעיקר.
מוזמנים להכיר פתרון לנחירות עם אורנה אדריאנסן
בעיות מכניות בנשימה
כמו כן, קורות בעיות נוספות כמו נחירות קשות כשהגוף מנסה לפצות את עצמו על חוסר חמצן או בגלל בעיית נחיריים סתומים שגם הם גורמים לכך. במהלך היום השינה הגרועה משפיעה על ערנות וריכוז וגורמת לירידה בתפקוד הכללי בגלל שינה.
כיצד מטפלים בכך?
מכיוון שהגורמים לדום שינה מגוונים, כמו עודף משקל ולחץ וכובד של הרקמות הרכות על הריאות ועל איברי הנשימה, או בעיה מכנית בנחיריים או פגם גנטי, הטיפולים מגוונים. אחד מהם הוא טיפול בעזרת מפוח נשימה שעוזר להחליף את מנגנון הנשימה הפגום.
טיפול טבעי בנשימה
טיפול אפשרי נוסף הוא טיפול טבעי באימון נשימה. ככל שלומדים לנשום נכון ומאמצים הרגלים נכונים יותר לשאיפה ונשיפה, כך גם מערכת הנשימה משתקמת ומתחילה לתפקד טוב יותר. זה נמשך גם לתוך הלילה ולשינה. כמובן שטוב לאמץ גם הרגלי חיים נכונים כמו משקל תקין ומאכלים שאינם מכבידים על הגוף לקראת הלילה.