כמה דם מאבדים במחזור?
כולם יודעים שמחזור זה חלק מהחיים, אבל כמה באמת אנחנו יודעים על כמות הדם שאנו מאבדים במהלך החודש? אם יצא לך לחשוב על המונח "דם במחזור", ייתכן שהתמונות הראשונות שעולות בראש הן לא תמיד נעימות, ואתה לא לבד. אז בואו נצלול לתוך ממדי המציאות של חודש בחיי מועמדת במעגל החודשי שלה.
מי זאת האישה שמתמודדת עם המחזור?
מחזור חודשי הוא תהליך פיזיולוגי טבעי, שמתרחש אצל נשים בגיל הפוריות. באיזו תדירות הוא קורה? ובכן, מדובר בתהליך שרוב הנשים חוות כל 21 עד 35 יום. חוויות שקשורות במחזור יכולות להשתנות. אבל מה עם כמות הדם?
כמה דם באמת מאבדים?
באופן כללי, כמות הדם שאישה מאבדת במהלך המחזור היא יחסית קטנה. הערכות מדברות על בין 30 ל-80 מ"ל (שזה בערך 2-6 כפות תה) של דם במהלך כל תקופת המחזור. כדי לדמיין את זה טוב יותר, קח כוס רגילה מהמטבח שלך, והדבר הזה אולי לא ישמע כל כך מפחיד.
- אם ניקח את הממוצע הרגיל: כ- 50 מ"ל של דם.
- אם יש שינויים קיצוניים: עשויים להיות מקרים של אובדן דם גבוה יותר, אך זה נחשב לחורג מהנורמה.
- ולא לשכוח: אובדן דם לא מגיע רק מהווסת, אלא גם מהיבטים פיזיולוגיים נוספים.
איך המשקל משפיע על כמות הדם?
מעניין לדעת שבין 10% ל-15% מהנשים חוות כמות דם גדולה יותר כתוצאה מבעיות אחרות, דוגמת שטפי דם או בעיות בקרישת הדם. במקרה כזה, כדאי לפנות לרופא המוסמך שיבדוק את המצב.
מה קורה אם הדם שופע יותר מדי?
בהנתן שלך יש פרקים קשים ובסיס מעניין לגבי כמות הדם שאיבדת במנוחה, מדובר במצב שבו יש הרבה דם שנחשב ל"אובדן יתר". חשוב לפנות לייעוץ רפואי אם את חווה:
- כאב קשה באזור הבטן.
- כמות דימום לא סבירה.
- תסמינים כמו עייפות קיצונית, חולשה, או סחרחורות.
מה קורה עם קבלת תרופות?
תרופות דוגמת נוגדי דלקת לא סטרואידליים (NSAIDs) יכולות להשפיע על כמות הדם שאובד. למשל, תרופות כמו איבופרופן מכילות חומרים שיכולים להילחם супраць כאבים ולעזור במניעת דימום מיותר. ולכן, בלא מעט מקרים, בהחלט כדאי להיבדק.
האם התזונה משפיעה על כמות הדם?
תזונה מאוזנת יכולה לשפר את מצבי מידע ספציפיים כמו ברזל, ויטמינים ומינרלים. ייתכן שתמצאי את עצמך תלויות בוויטמינים או מינרלים חיוניים שעוזרים ביצירת דם דוגמת ברזל או ויטמין B12. סביר להניח שודוגמות של מקורות מזון כמו:
- בשר אדום.
- דגים.
- קטניות.
- פירות וירקות עשירים בויטמין C.
איך לדעת מה נורמלי ומה לא?
לחלק מהנשים יש מחזורים קלים מאוד, ואחרות עשויות לחוות מחזורים כבדים יותר. אין חוק אחד שמתאים לכולן. אם את רוצה לדעת מה הנורמלי ביחס אליך, מומלץ לנהל מעקב. רישום של כמות הדם, משך הזמן ותחושות נוספות – זו דרך מצוינת להבין מה קורה אצלך.
סיכום
אז כמה דם באמת מאבדים במחזור? בקיצור, בין 30 ל-80 מ"ל נחשב כנורמלי, אך כל אישה חווה את התהליך באופן שונה. דימום יותר או פחות יכול להיות שכיח ואולי דורש תשומת לב. אם יש לך שאלות נוספות או חוויות שתרצי לשתף, זוכרת את הכוח שבקול שלך. את לא לבד בתהליך הזה!