אבחון הפרעות קשב וריכוז: מה לדעת לפני שאתם ממהרים לאבחן?
כולנו מכירים את המצב שבו אנחנו מנסים להתרכז בעבודת משרד, תוך כדי שהאינסטגרם מנהל דיאלוג עם המחשבות שלנו. זה לא חסרון יחיד של כמה מאיתנו, אלא תופעה שיכולה להעיד על הפרעה אמיתית בשם הפרעת קשב וריכוז. אז מה קורה כאשר התסמינים מתחילים להשפיע על החיים שלנו? איך מאבחנים את זה, ומה ההבדל בין בעיה קלה לבעיית קשב חמורה? בואו נצלול לתוך עולם המונחים הרפואיים והמעניינים ונתחיל לעשות קצת סדר בנוגע לאבחון ההפרעות הללו.
מה זו בעצם הפרעת קשב וריכוז?
לפני שנדבר על איך מאבחנים את זה, כדאי להבין מה זה באמת קשב וריכוז. אחד הדברים הכי חשובים לדעת הוא שההפרעה היא לא "סתם חוסר ריכוז". היא משפיעה על התפקוד שלנו בעבודה, בלימודים ובחיים האישיים. הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא הפרעה נוירולוגית שהתסמינים שלה כוללים חוסר יכולת להתרכז, פעלתנות יתר או אימפולסיביות.
אילו תסמינים נחשבים לאופי של הפרעה?
- חוסר יכולת להתרכז משימות ממושכות.
- הסחת דעת בקלות מכל דבר.
- תחושת אי שקט פנימית.
- אי עמידה בזמנים.
- קשיים בארגון בהתאם למשימות.
מה שחשוב לזכור הוא שלא כל אחד שחי בעידן של כניסות אינסופיות לאפליקציות הוא בהכרח בהפרעת קשב. חלק מהתסמינים האלו בהחלט אפשריים גם אצל אנשים בלי הפרעה אמיתית.
השלב הראשון: שיחה עם אנשי מקצוע
אם אתם מרגישים שאתם או מישהו מהקרובים לכם מתמודד עם קשיים כאלה, הצעד הראשון בחלק מהדרכים הוא לפנות לאיש מקצוע. זה לא נעים כמו הזמנת פיצה, אבל זה בהחלט חשוב. ושימו לב: להביא את עצמכם בפני פסיכולוג או פסיכיאטר מקצועי הוא כמו לבחון את עצמכם מול מראה רק שהיא לא תשפוט אתכם.
מה צפוי בשיחה?
- רקע רפואי אישי ומשפחתי.
- סקירת התסמינים והאתגרים היומיומיים.
- שאלות על הרגלים, שעות שינה, ותפריט תזונה.
וכשהפסיכולוג שואל אתכם על חוויות שונות, אל תשלחו אותו למוקד שיחות – תשמרו על כנות. זה הזמן להבין מה קורה בראש שלכם.
שלב שני: אבחון קפדני
אבחון הכולל שאלונים, ראיונות ותצפיות לא תמיד מתאים לכל אחד. זה כמו להיות בראיון עבודה עבור גוף שאתם לא ממש רוצים לעבוד בו. אבל אבחון מעמיק חשוב כדי לנסות להבין, לא רק מה קורה, אלא גם למה זה קורה.
מה כוללים האבחונים?
- שאלונים סטנדרטיים (כמו ה-Conners Scale).
- ראיונות עם בני משפחה וחברים.
- במקרים מסוימים, גם בדיקות הפיזיולוגיות.
אם תגיעו לנקודת האבחון, אל תתעצלו לשאול שאלות! יש הרבה בעיות שמתבצעות מאחורי הקלעים שלא תזכו לדעת עליהן בלי לנסות.
אחריכן: מה לעשות עם התוצאה?
אובחנתם עם הפרעת קשב וריכוז? אל תתחילו לאכול פירות יער ירוקים ולשמור על דיוק מושלם. כן, יש מגוון דרכים לטיפול, שהן לא בדיוק רעיון חדשני כמו המונגולליה, אבל הן בהחלט עובדות!
מהם אופציות הטיפול?
- תרופות ממשפחת ה-stimulants.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
- סדנאות מיוחדות.
אבל רגע, יש אנשים שאומרים שתרופות גרמו להם להרגיש כמו רובוטים? ובכן, נכון, אבל זה לא תמיד המקרה. לפעמים, תרופות מסוימות יכולות לשפר את חיי היום-יום. בדיוק כמו שלפעמים צריך לבחון את הקול האישי שלכם מול כוס קפה!
כמה שאלות שחשוב לשאול
מה דעתכם על לקחת הפסקה מהכל ולהתמקד בכמה שאלות שמטרידות את הקהל?
- 1. האם כל מי שיש לו קשיי ריכוז יש לו הפרעת קשב?
לא! יש אנשים שיש להם קשיי ריכוז אבל לא בהכרח הפרעה. - 2. האם אפשר לאמן את המוח?
ישנם תרגילים ושיטות לשפר את הקשב! - 3. האם ניתן לטפל בהפרעה ללא תרופות?
כמובן! טכניקות התנהגותיות יכולות להועיל. - 4. האם ההפרעה משפיעה רק על ילדים?
לא, גם מבוגרים סובלים מזה. - 5. באיזה גיל מומלץ להתחיל באבחון?
מומלץ על גיל בית ספר, אבל גם אחר כך אף פעם לא מאוחר!
סיכום: לקיחת אחריות על הקשב שלכם
אבחון הפרעות קשב וריכוז הוא תהליך לא קל, אבל הוא בהחלט הכרחי כדי להבין את עצמכם ואת מה שאתם עוברים. אם אתם מרגישים שהקשיים שלכם פוגעים באיכות חייכם, אל תהססו לחפש עזרה