משקולות יד בריא או מסוכן

משקולות יד בריא או מסוכן

השיטה של הרמה באמצעות משקולות היא שיטת ספורט ותיקה במיוחד, אשר במסגרת השיטה הזו האדם מפתח את השרירים שלו בצורה המיטבית ביותר ומגדילם. הפעולה נעשית על ידי הרמה משקולות בפרקי זמן, שהולכים וגדלים, בנוסף לכך גם המשקל של המשקולת גדל בהתאם לכך, לכן עבודה עם משקולות ואימון מסודר איתן, באופן יום יומי בהחלט  יביא את המתאמן לתוצאה טובה של עיצוב וחיטוב הגוף, אך לעיתים קרובות תוצאה זו גם עלולה להיות שונה ואף מזיקה. אחת השאלות הנשאלות לגבי אימון במשקולת יד האם האימון בריא או מסוכן?

מהי משקולת יד?

זה מכשיר אימון פשוט, העשוי מברזל, שנעשה על ידי הרמה של המשקולת והורדתה.

סוגי משקולות יד

יש מגוון רחב מאד של סוגי משקולות אותם ניתן למצוא כאן. הדגם הבסיסי של המשקולות הוא בעצם דגם, אשר בנוי עם שני דסקיות בקצוות, והמשקל רק עולה ככל שמתקדמים באימון

האם אימון במשקולות הוא בריא?

כן בהחלט, יש מגוון רחב של יתרונות לאימון משקולות יד:

  • מחיר זול– משקולות יד עולות במחיר הזול ביותר מבין מכשירי הכושר, הקיימים.
  • זמינות– ניתן לקנות את משקולת היד בכל חנות פשוטה לאביזרי ספורט.
  • אימון קל– בעזרת אימון קליל יחסית של הרמת משקולות ניתן להפוך לרזים וחטובים.
  • אפשר להתאמן בבית– לעומת מכשירי כושר אחרים, אימון במשקולות נחשב לאימון פשוט, שניתן לבצע אותו בבית.

האם מומלץ לשלב משקולת יד עם אימון אחר?

כאשר אתם מבצעים אימון אחר כמו ריצה על מכשירים וכדומה, אתם יכולים לשלב אימון עם וסט משקולות דבר שיעצים לכם בהחלט את החוויה והאימון, וגם יחטב אתכם על הדרך.

מה החסרונות של אימון במשקולות יד?

החיסרון העיקרי של אימון משקולות הוא בעצם, שבאימון עצמי ולא על ידי מדריך מנוסה אתם יכולים לגרום נזק בלתי הפיך לגוף שלכם,  אתם יכולים להיפצע  או לסבול מכאבים בעקבות הרמה לא נכונה.

ולכן אימון משקולת יד הוא בריא אבל לא מתאים לכל אחד יש לדעת כי אימון משקולת היא חוויה  סוחפת הגורמת לכם להבין את יכולות הגוף שלכם.

 

 

כתיבת תגובה

סגירת תפריט