טריפטופן – הכל על חומצת האמינו הפופולרית ויתרונותיה

טריפטופן – הכל על חומצת האמינו הפופולרית ויתרונותיה

מהו טריפטופן?

טירפטופן זו אחת מתוך עשרים חומצות האמינו שקיימות בטבע. זו חומצת אמינו חשובה מאוד שמועברת אל האדם באמצעות מזון או תוספי מזון.

חומצת אמינו טריפטופן – מידע חשוב

חומצת האמינו טריפטופן נמצאת במזונות שונים שאנו צורכים מדי יום. כאשר אנו ממעטים לאכול מזונות אלו נצטרך להשלים את הטריפטופן באמצעות תוספי תזונה המכילים את החומצה. ניתן למצוא חומצת אמינו טריפטופן בבשר כבש, דגים, מזונות ירוקים כמו תרד, אצות, מלפפונים, אספרגוס ועוד. 

כמו כן, ישנה כמות נכבדת גם באגוזים ובשקדים ובגרעיני דלעת. גופנו זקוק לחומצה אמינית זו מכיוון שיש לה יתרונות רפואיים משמעותיים. למשל, מי שסובל מנדודי שינה או מדיכאון ככל הנראה סובל ממחסור. 

מחקרים הראו כי הגוף שלנו זקוק לטריפטופן במיוחד במקרים של כאב מכיוון שיש לו את היכולת לשכך כאבים. יתרונות של טריפטופן מרובים אך המרכזיים והמוכחים מדעית הם טיפול בנדודי שינה, טיפול בחרדות וסטרס, טיפול בכאבים כרוניים, טיפול במחלות כמו מיגרנה או פיברומיאלגיה.

מתי כדאי לקחת כמוסות טיפטופן ומי זקוק להן?

ניתן לראות כי אחת הקבוצות שנוהגת לרכוש תוסף תזונה טריפטופן הם דווקא ספורטאים מכיוון שהם טוענים כי באמצעות תוסף זה הם מצליחים להרפות את השרירים. כמו כן, באמצעות טריפטופן גדלה רמת ההורמונים בגוף – בדגש על הורמון הגדילה, אנדורפין ועוד.

הטריפטופן מומלץ גם לנשים משום שהוא יכול לסייע בסימפטומים של תסמונת טרום ווסתית. תסמונת זו לרוב גורמת להרבה כאב ומתח. נשים רבות מעידות כי בימים שלפני הגעת המחזור הן חשות עצבניות, מתוחות ובמצב רוח ירוד. צריכה קבועה של טריפטופן לנשים יכולה להקל על הסימפטומים הללו ולעיתים אף להעלים אותם לחלוטין.

מעבר לכך, אנשים מבוגרים אשר סובלים מקטרקט או חשו ירידה בראייה ישמחו וודאי לשמוע כי לטריפטופן יש יתרון חשוב והוא הגנה על העיניים שלנו מפני השפעות מזיקות למיניהן ולכן הוא מומלץ גם במקרה זה. 

המלצה נוספת היא ליטול כמוסות טריפטופן במידה ואתם מכורים לסיגריות משום שהכמוסות יכולות להקל עליכם בתהליך של הפסקת העישון וניסיון הגמילה. מדובר בתהליך לא פשוט וכמוסות אלו יכולות להאיץ את התהליך מכיוון שיש בטריפטופן צמחים המרגיעים ומורידים את רמת החרדה אשר קרוב לוודאי מלווה את האדם המנסה להיגמל מעישון סיגריות.

כמה עולות כמוסות טריפטופן והיכן רוכשים אותן?

כמוסות טריפטופן מוכרות בשפה המקצועית כתוסף תזונה טריפטופן ותוכלו למצוא את התוסף בחנויות הטבע השונות וברשתות הפארם אשר יש בהן פינה או מחלקה של מוצרים טבעיים ותוספי תזונה. מחיר הכמוסות משתנה בהתאם לתמחור של החנות וביחס לכמות הכמוסות שיש בתוך המוצר. כיום תוכלו למצוא מספר חברות המשווקות את הכמוסות טריפטופן כאשר כל אחת מהן מציעה ללקוח מחיר שונה במעט.

כתיבת תגובה

סגירת תפריט