היתרונות של טרמפולינה בבית

היתרונות של טרמפולינה בבית

טרמפולינה הינה מעין משטח אלסטי, עליו ניתן לקפוץ. לרוב, מורכבת הטרמפולינה מפיסת בד רגילה המתוחה על מסגרת פלדה, כאשר מתחתיה קיימים קפיצים, ההופכים את הטרמפולינה לאלסטית. טרמפולינות ניתן למצוא בשלל מידות שונות – החל מקטנות ועד לגדולות במיוחד. הרי לפניכם מספר סיבות טובות לרכוש טרמפולינה. כתבנו בעבר על יתרונות של טרנפולינות לילדים והפעם נתמקד בהיבטים הבריאותיים של הטרמפולינה (אך לא רק).

בריאות: פיתוח סיבולת לב ריאה

סיבולת לב ריאה הינה היכולת של מספר מערכות – הדם, הנשימה והעצבים – לתמוך בפעילות פיזית מתמשכת. פעילות גופנית רציפה ומתמשכת דורשת את היכולת לסלק את הפסולת הנוצרת בגוף במהלך הפעלת השרירים, וכמו כן דורשת אספקת גלוקוז וחמצן לגוף.

שמירה על סיבולת לב ריאה טובה תורמת רבות לבריאות ולאיזון הגוף, וכמו כן מסייעת לנו לשמור על המשקל ולהיראות צעירים יותר. סיבולת לב ריאה טובה גם מסייעת לנו לחוש נמרצים יותר במהלך היום, ומקלה עלינו בעת ביצוע פעולות הדורשות הפעלת כוח פיזי – כמו למשל ריצה, הליכה ממושכת וכדומה. טרמפולינה הינה כלי נהדר באמצעותו ניתן לפתח סיבולת לב ריאה, היות וסיבולת לב ריאה משתמרת ומתפתחת בעת פעילות גופנית. ככל שנהיה פעילים יותר ונעשה יותר ספורט, כך סיבולת לב הריאה שלנו תהיה טובה יותר, ואנחנו "נהיה בכושר" – בלשון פשוטה יותר. טרמפולינה מסייעת לנו להשיג בדיוק את המטרה הזו.

ספורט: שמירה על משקל תקין

אין ספק כי חלק משמירה על משקל תקין הינו התמדה בפעילות גופנית. עם זאת, קיימים אנשים רבים אשר אינם אוהבים פעילות גופנית, משלל סיבות שונות. בדיוק עבור אנשים כאלה, חשוב מאוד למצוא את סוג הפעילות שאליה הם מתחברים ולהתמיד בה. קפיצה על טרמפולינה הינה פעילות גופנית ממנה יכולים ליהנות מרבית האנשים, שכן היא משחררת, מהנה וגורמת לנו לחוש כמעט כאילו אנחנו עפים.

פעילות אקטיבית ומהנה

בהמשך לסעיף הקודם, קפיצה על טרמפולינה מהווה פעילות אקטיבית ומהנה לכל המשפחה. בעידן הדיגיטאלי של היום, מרבית הילדים מעדיפים לשבת מול המחשב, האייפון או הטאבלט, וקשה לעודד אותם לצאת החוצה ולשחק.

בניגוד לימים עברו, אז שיחקו הילדים במשחקים כמו קלאס, כדורגל, כדורסל ועוד, הרי שכיום, מרבית הילדים מעדיפים להתנהל מול העולם הדיגיטאלי, עניין הגורם פעמים רבות למחסור חמור בפעילות גופנית ולהתחלת מצב של ניוון השריר והתפרקותו. הורים רבים מעוניינים לעודד את ילדיהם לבצע פעילות גופנית, אך אינם יודעים כיצד לעשות זאת. חשוב להבין כי המפתח להתמדה ולעידוד לפעילות גופנית הוא הנאה. קפיצה על טרמפולינה יכולה להוות פעילות מהנה לכל המשפחה, עניין שיעודד את הילדים לצאת החוצה ולבצע פעילות גופנית.

כתיבת תגובה

סגירת תפריט