אם נערוך סיור בין בתים פרטיים בשכונות ורחובות רבים בארץ, יהיה קשה שלא להבחין בתופעת הטרמפולינות, שצצות כמעט בכל חצר של בית פרטי או גינה משותפת. הטרמפולינות, הפכו בשנים האחרונות לנחלתם של רבים ויש לכך כמה סיבות מרכזיות. אז מהי הטרמפולינה? ומדוע היא כל כך פופולארית בזמן האחרון. התשובות בהמשך.
מהי טרמפולינה?
טרמפולינה, שהחלה את דרכה הענף הספורט האולימפי והפכה עם השנים גם למתקן שעשועים, היא מתקן ספורט שעליו יריעת בד הנמתחת על מסגרת פלדה. את פיסת הבד מותחים באמצעות קפיצים וזה מה שהופך את הטרמפולינה לכה קפיצית. היום ישנן מגוון דגמים של טרמפולינות, חלקם דגמים גדולים ומרושתים לפעילות ילדים ומבוגרים, וחלקן טרמפולינות קטנות לקפיצות מתונות יותר.
מדוע הטרמפולינה הפכה כה פופולארית בשנים האחרונות?
לא בכדי הטרמפולינה הינה כה פופולארית בשנים האחרונות, וישנן כמה סיבות מרכזיות לכך:
עיסוק ספורטיבי לילדים – אחד הפתרונות של הורים רבים שרוצים להוציא את ילדיהם ממסכי הטלוויזיה והטאבלט – הוא טרמפולינה. האתגר של הטרמפולינה, שהופכת למשחק כיף בין רגע, מעודד את הילדים לצאת אל הטרמפולינה לבד או עם חברים, ולקפוץ בה שעות רבות. המשחק בטרמפולינה מהווה חוויה אטרקטיבית ופעילות ספורטיבית לילדים.
אטרקציה מעולה לימי הולדת!
בימים שימי ההולדת הופכים מסחריים מיום ליום, דווקא הטרמפולינה משמשת תחנת משחק נהדרת לימי הולדת. כדי לארגן יומולדת איכותי עם קונספט 'ספורטיבי' תוכלו להקים בחצר מספר תחנות לילדים כמו למשל: גולף, כדורסל, מטקות ועוד, והטרמפולינה הכיפית היא אחת מהתחנות.
פעילות ספורטיבית גם למבוגרים – עוד יתרון שטומנת בתוכה טרמפולינה היא שמירת הכושר הגופני שלנו. קפיצות בטרמפולינה, כך מסתבר, שומרות על הכושר הגופני בצורה מעולה, והקפיצות מהוות אתגר כאשר משלבים אותם עם תרגילים ספורט.
מהם התרגילים שניתן לבצע על הטרמפולינה?
אם ברשותכם טרמפולינה קטנה, חשוב להתחיל את הפעילות במתיחות ולנוע במתינות על הטרמפולינה ללא קפיצות בתחילת האימון.
לאחר מכן מתחילים במתיחות ידיים, כאשר הגוף והידיים נעים כלפי מעלה ומטה – החליפו בין יד ימין לשמאל, הורידו את הידיים והתחילו בסיבובי כתפיים, תוך שאתם ממשיכים לנוע מעלה ומעטה על הטרמפולינה בלי להרים עדיין את כפות הרגליים מיריעת הבד. לאחר שהגוף מחומם מתחילים לקפוץ על הטרמפולינה בעדינות עם תנועות ידיים קדימה ואחורה, למעלה ולמטה.
לאחר הקפיצות ניתן להתחיל בתנועות של ריצה שכפות הרגליים אינן עוזבות את היריעה. הגבירו את הקצב, ובשלב זה תוכלו לבצע גם ריצה של ברכיים לחזה, ולהגביר לפי הקושי. את תרגלי הכושר מסיימים שוב בהליכה על הטרמפולינה.
אנו ממליצים להתחיל בתרגילי כושר על טרמפולינה, רק לאחר שצפיתם בסרטונים המדריכים כיצד ניתן לעשות זאת נכון.